ダイエットと便秘の微妙な関係…

ダイエットしてるのに全然痩せない！
こういう人のかなりの多くが便秘だったりします。
便秘はダイエットにとって大きな敵なのです。

ヨーグルトはお通じをよくしてくれることはよく知られています。
しかし、別に何日かお通じがなかったとしても、別に問題ないんじゃないの？という人もいるかもしれません。
便秘がちな人にとっては日常であって特に体に異常もないし…と言ったところかもしれませんね。
しかし！便秘の状態が続くと、体がやせにくい体質になってしまうのです。

便秘の状態というのは、簡単にいってしまうと、便が腸内にたまっている状態のことを指します。
この便をよく宿便なんていいますね。

この宿便が、ダイエットの敵を演じることになってしまうのです。
宿便は体内に居座れば居座るほど、体に悪さをするのです。

すなわち、この宿便は毒素を発生させてしまいます。
この毒素が、腸内の中だけにとどまっていてくれれば、大きな問題にはならないかもしれません。

しかし血液の中に毒素が溶け出して、一気に体内にまわるとどうなるか？
この毒素は我々の細胞の働きを鈍くしてしまいます。

すると、使われるエネルギーも減ってしまいます。
言い換えると、代謝が鈍くなってしまいます。

これが、やせにくい体質になったということなのです。 なので便秘がちな人は一刻も早く便通をよくすることが重要になってきます。 また、宿便の悪事はこれだけにとどまりません。 宿便は文字通り、便ですから一種の固体です。 これが腸内に居座るということは、腸における一種の重石のような役割を果たすことになってしまいます。 腸内には便と共にガスも発生しています。 このガスが体の外に出るとき、いわゆるおならと呼ばれるやつです。 このガスも、宿便に邪魔されて体外に排出されることなく、腸内にとどまりつづけます。 これらが原因で、腸内が膨らんでしまいます。 「ぽっこりお腹」とよばれているものはこうしてもたらされるわけです。